桜ニュース

 

みなさん知ってます？

夏までにやせたいなら、

ダイエット始めるのは春！今の時期が一番いいんですって！

 

ビキニを格好よく着たい！

薄手のトップスやワンピースをさらりと着こなしたい！

今年こそ、お腹の肉を気にすることなく

理想の体型で夏を満喫したい！！

そんな方、必見です！

 

お腹のダイエット方法！夏までに理想の体型になりたい方必見！

 

食事制限や筋トレがいいんだろうとは想像できるけど、

時間がかかるし、

ただでさえ仕事や家庭でのストレスもあるのに

食べたいモノやお酒まで取り上げないで～(;_;)！

そんな気持ち、よ～～～くわかります。

 

今回は、食事制限や筋トレ以外の

誰でも実践できそうなお腹ダイエット

「凹ませるだけダイエット」をご紹介。

 

お腹をへこませる！！

 

☆歩くとき＝一回30秒・気付いた時に。

水泳のクロールと同じ運動量になるそうです。

すごいですね！

大人になってから久々にクロールで泳いだ時のしんどさったらないですからね！(そこ？

 

☆寝るとき＝一回5～10秒・20セット

うつぶせで、お腹をぺこーっとへこませて。

これ、結構しんどいんです。

でも一日二回を実践すれば、一か月くらいで効果が見えるらしいです。

ベッドの上でなく、固い床の上のほうが効果的。

インナーマッスルを鍛えるらしいので、

手軽だし痩せやすい体作りにもなりますね！

 

☆座るとき＝30秒キープ・気付いた時に

上の二つより手軽だし、負荷も楽な気がします。

座り仕事の人も隙間時間にできますね！

 

この三つを日常生活の中で意識するだけで、全然違うはず！

お腹をへこませるだけ…魅力的すぎる！

 

この三つのシーンの他にも、

満員電車で踏ん張ってる時なんていいと思いませんか？

 

不器用で体力もダンスセンスもない筆者は、

流行のオチョダイエットやカーヴィーダンスは

全然うまくできませんでした…

が、これならできそう！希望の光が！

 

眩しい夏までに理想の体型を手に入れられるよう、

頑張りましょー！！