桜ニュース

アイスクリームとダイエット。

二つ並べると天使と悪魔のささやきが
聞こえてきそうな組み合わせですが(笑)
(『食べちゃえ食べちゃえ！』『ダメ！また太るよ！』的な)
なんとなんと、ダイエットにはアイスクリームがいいという情報があるんです！

な、な、なんやて――――！！(ﾟДﾟ;)！！！

痩せたいこれからの季節にうれしすぎる！
で、でも本当なの？
真相を調べてみました！

アイスクリームダイエットとは？

アイスクリームダイエットが効果的だと発表したのは、

沖縄徳洲会こくらクリニックの院長・渡辺信幸さん。



ダイエット外来なるものを担当している、ダイエットの専門医です。

渡辺さんいわく、アイスクリームダイエットには

高脂肪のバニラアイスがいいそう。



一口にバニラアイスといっても、乳脂肪分の割合で

• ラクトアイス
• アイスミルク
• アイスクリーム

に分類されるんです。


一番乳脂肪分の高い、12パーセント以上のものがアイスクリーム。

例えば、ハーゲンダッツやレディーボーデンなどですね。

濃厚で「めっちゃいいアイス」なイメージのもの、と大体考えて、

買う前に成分表を確認しましょう(^^)/



アイスクリームは完全食といえるくらい、

栄養バランスが整っている食品だと渡辺さんは言います。

ビタミンで含まれないのはビタミンCだけだそう。

高脂肪のアイスクリームは、代謝を高める栄養素が豊富。

炭水化物も少なく、少しの量でも満腹感が得られるので、ダイエットに最適だそう！

夏場に最適で効果的！？

アイスといえば夏ですから、これはもう言わずもがな。

アイスの冷たさも、必然的に食べるスピードがゆっくりになるので、

それもまたダイエットにいいんだそうです。

ちなみにソフトクリームなどは、スプーンを使って一口ずつ食べる方が満腹感を得られるそう。



そして、カップかコーンか選べるときはカップにすべきだとのことです。

コーンはあれだけちょこっとの量に思えますが、なかなかのカロリー。

しかも、カップのほうがゆっくり食べても溶けて垂れてくる心配もないですしね(^^♪



いかがでしょうか！

高脂肪のものをゆっくりと一日に少量(一個)食べる

というのが条件のようですね。



なんだぁ、大きいレディーボーデン食べまくれってことじゃないのか…(*_*)

って当たり前か(笑)

一日一個をゆっくりなら、お腹を急激に壊すなんてこともなさそう。

試してみる価値は、大ありかも！？