西野カナのダイエット法とその効果は！？夏までに細くなれるか！？

tomm888 — Thu, 24 Apr 2014 04:24:08 +0000

歌手の西野カナさんのダイエット法を紹介しますね。
西野カナといえば、音楽だけでなく、
そのスタイルの良さや、ファッションも人気にになって
いますね。

そんな彼女がスタイル維持の為にしている方法を
紹介したいと思います。

西野カナのダイエット法とその効果は！？

ホントにいつ見ても細くてスタイル良くて

憧れる～なんて人多いと思います。

何か特別なダイエットしているのかな？

って思っていましたが、

調べてみると以外に簡単なダイエット方法でした。

それは・・・

寝る６時間前に食べないダイエットです。

就寝時間が23時なら、食べていいリミットは17時となります。

17時以降に食べて良いのはお茶と水だけ・・

本人曰く辛いけど一番おすすめだそうです。

こうやて文章で書くと意外と出来そうな感じもしますので

私が身を持って１週間やってみましたので、

その感想を書きますね。

西野カナのように夏までに細くなれるか！？

今回気を付ける点は、一つだけ。

時間をしっかり守って食事をする。

これだけなので、

そういった意味での難易度は非常に低いので

いけるんじゃないか？

って思っていました。

私の場合は、大抵１時に就寝していますので、

その６時間前なので、19時までには食事を済ませる

必要があるんです。

しかしここで問題発生です。

その時間はまだ働いていることが多いので

時間内に食事をすることが出来ないんです。

そこで、6時頃の休憩時間に晩ご飯を食べることにしました。

これで時間の問題はOK。

会社の休憩中に晩ご飯ってのも、慣れれば特に問題ないです。

ただここからが西野カナさが言っていたように辛い時間が始まります。

６時から寝るまでの間に水、お茶以外はダメなので、

ひたすら我慢です。

今まで間食が多かった人には、慣れるまでストレス半端ないと

思います。

実際私がそうだったのでｗ

ですが、効果は数日で現れました。

まず、顔のむくみなどが大幅に改善され、

寝起きも今まで以上にスッキリしてるんです。

さらに、自然と食べる物にも気にするようになった

ことで、肌のも心なしか艶っぽくなったように感じます。

また食生活が整えられることで、性格習慣病の予防に

もなり、意外なことにダイエット効果以上のものが

得られます。

休日など、自分のペースで動けない時などは

寝る時間を調整することで、対応できますの、

夏までに痩せたい方や、気になっていた方は是非やってみては

どうでしょうか？

逆立ち効果が凄い！ダイエット、筋トレ、肩こり、小顔全てに効く！？

tomm888 — Tue, 15 Apr 2014 01:44:06 +0000

健康にかなり気を使って
いる私が、最近知った
健康全般にとても効いて
いる方法を紹介します。
それは・・・

逆立ち効果が凄い！

逆立ち効果が凄いの知ってますか？

また実際に、逆立ちやってる人いますか？

おそらく、ヨガや、ダンスなどを

している方を除けばかなり

少ないと思います。

中には、小学校の体育の時間に

やったっきりって人もいると思いますが、

これを期に、年配や、持病がない方は、

無理をしない程度にやってみてください。

方法はとても簡単で、

怪我をしないように、安全なスペースを

確保して無理のないように

逆立ちするだけです！

もちろん壁に寄りかかってOKですよ。

イメージとしては、

立ったまま天井を見て、

そのまま手を広げて天井に

突き上げます。

これを逆さにするだけのことです。

簡単そうに聞こえませんでしたか？

これだけのことで、

その効果は、絶大です。

筋トレ、肩こり、小顔全てに効く！？

まずはダイエット効果から、

これは代謝があがることで、

ダイエット効果があります。

私は実際に、１キロ程度は

逆立ちだけでやせました。

次は筋トレ効果についてです。

自分の体を支えるのですから、

当然筋トレにもなります。

肩から、腕にかけては、

始めて逆立ちをした後などは

筋肉痛になっていると思います。

また、姿勢が悪い方は、

それ以外の場所も筋肉痛に

なる人もいると思います。

私は足が筋肉通になりましたｗ

そして、今回私が一番効果が

感じられたのがこれです！！

肩こりに効く！！

この効果は絶大に良かったですね。

特に、頭の付け根から、

首筋、肩、肩甲骨、

このあたりが慢性的な

凝りに悩まされている方は

是非実践して下さい。

最後は小顔に効く！！

これは凝りの部分と共通点は多いのですが、

むくみが原因の人に効果ですね。

むくみの原因の一つに、

リンパの詰まりがありすが、

これが逆立ちすることで、

詰まりが解消し、むくみがとれ、

結果的に小顔効果につながります。

今回かなり絶賛しているのには

理由があります。

それは、続けやすさにあります。

室内で簡単に出来て、

時間もかかりません。

20秒程度でも全然OKなんです。

20秒っていざやったら長く感じますが・・ｗ

ほんとに無理なく、短時間の

ダイエットや健康法を探されている

方にはかなりオススメです。

どんなに効果が高い方法でも

続けることが出来ない方法を

数回やるより、

簡単な方法の物を選んで、

長くやる方が断然良いに

決まっています。

自律神経失調症のような

精神疾患にも効果があったので、

次回の記事はその話を書きたいと思います。

なので、次も逆立ちの記事になるので、

気になる人はその記事も読んで下さいね。

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