逆立ち効果が凄い！ダイエット、筋トレ、肩こり、小顔全てに効く！？

tomm888 — Tue, 15 Apr 2014 01:44:06 +0000

健康にかなり気を使って
いる私が、最近知った
健康全般にとても効いて
いる方法を紹介します。
それは・・・

逆立ち効果が凄い！

逆立ち効果が凄いの知ってますか？

また実際に、逆立ちやってる人いますか？

おそらく、ヨガや、ダンスなどを

している方を除けばかなり

少ないと思います。

中には、小学校の体育の時間に

やったっきりって人もいると思いますが、

これを期に、年配や、持病がない方は、

無理をしない程度にやってみてください。

方法はとても簡単で、

怪我をしないように、安全なスペースを

確保して無理のないように

逆立ちするだけです！

もちろん壁に寄りかかってOKですよ。

イメージとしては、

立ったまま天井を見て、

そのまま手を広げて天井に

突き上げます。

これを逆さにするだけのことです。

簡単そうに聞こえませんでしたか？

これだけのことで、

その効果は、絶大です。

筋トレ、肩こり、小顔全てに効く！？

まずはダイエット効果から、

これは代謝があがることで、

ダイエット効果があります。

私は実際に、１キロ程度は

逆立ちだけでやせました。

次は筋トレ効果についてです。

自分の体を支えるのですから、

当然筋トレにもなります。

肩から、腕にかけては、

始めて逆立ちをした後などは

筋肉痛になっていると思います。

また、姿勢が悪い方は、

それ以外の場所も筋肉痛に

なる人もいると思います。

私は足が筋肉通になりましたｗ

そして、今回私が一番効果が

感じられたのがこれです！！

肩こりに効く！！

この効果は絶大に良かったですね。

特に、頭の付け根から、

首筋、肩、肩甲骨、

このあたりが慢性的な

凝りに悩まされている方は

是非実践して下さい。

最後は小顔に効く！！

これは凝りの部分と共通点は多いのですが、

むくみが原因の人に効果ですね。

むくみの原因の一つに、

リンパの詰まりがありすが、

これが逆立ちすることで、

詰まりが解消し、むくみがとれ、

結果的に小顔効果につながります。

今回かなり絶賛しているのには

理由があります。

それは、続けやすさにあります。

室内で簡単に出来て、

時間もかかりません。

20秒程度でも全然OKなんです。

20秒っていざやったら長く感じますが・・ｗ

ほんとに無理なく、短時間の

ダイエットや健康法を探されている

方にはかなりオススメです。

どんなに効果が高い方法でも

続けることが出来ない方法を

数回やるより、

簡単な方法の物を選んで、

長くやる方が断然良いに

決まっています。

自律神経失調症のような

精神疾患にも効果があったので、

次回の記事はその話を書きたいと思います。

なので、次も逆立ちの記事になるので、

気になる人はその記事も読んで下さいね。

簡単ダイエットで小顔になる方法は？夏までに絶対痩せたいあなたに必見！！

tomm888 — Sat, 12 Apr 2014 22:05:41 +0000

簡単に小顔になれたら・・・
誰だってそのように考えたこと
あると思います。

実際に効果があり、
比較的簡単なダイエット方法を
まとめてみたので、

気になる方是実践してみてくださいね。

簡単ダイエットで小顔になる方法は？

小顔になるために必要なことは、

それはなんだと思いますか？

それは・・・

夏までに絶対痩せたいあなたに必見！！

何故顔が大きく見えるかを知る。

これが全てだと思います。

顔が大きく見るのには、

大抵いくつかのパターンに

分類されるはずです。

まず一つ目が、

顔の歪みが原因のパターンです。

この場合は、整体や、歯医者などで

適切な治療を受けた方が、

賢明です。

数回の治療で、

かなり改善されることも

あるようなですし、

体調不良が緩和されたり

治ったという話もあるようです。

次が、

むくみによって顔が大きく見える。

むくみが原因で顔が大きく見える方

の原因の多くは、リンパの詰まり

が原因と考えられます。

この場合は、顔から、首、鎖骨、

脇の下、最後に腕と順番に

リンパの流れを良くしてあげる

必要があります。

しかし、一般的な方法で

マッサージしても、

その効果を感じるのは、

私の経験上残念ながら一瞬です。

マッサージしている、最中だけのように

感じます。

そこでオススメの方法が、

逆立ちをする！！

これです。

もちろん安全に出来るように、

配慮はしてくださいね。

無理だけは絶対に禁物です。

逆立ちが出来る人には

この方法が、リンパの流れや、

首、肩周りのコリの解消

更にはダイエットに、

かなり有効です。

特にリンパの流れや、

凝りに関しては、

即効性が半端ないくらいにあります。

最後の原因は、表情筋の衰えです。

顔についている筋肉が衰えることで、

顔が大きく見えてしまうことがあります。

この場合は、顔の筋肉を動かす事が重要です。

様々な、顔のストレッチがありますが、

私がオススメする、

最も簡単な小顔効果のある方法は、

よく笑うことです。

笑うことによって、顔中の筋肉を

使うので、意外なほど効果があります。

笑い過ぎると、疲れるのはこのためです。

そして最後の方法は、

私もまだ実践していないので

はっきりしたことは

言えませんが、

外人の顔立ちがシャープなのは、

発音の違いとも言われています。

なので、

英会話を始めるのもいいかもしれません。

英語の勉強にもなりますし、

一石二鳥ですｗ

実際に私が実践して、効果が少なからず

確認できたら、またその時に報告したいと思います。

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